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コーヒー好きママに朗報!コーヒーでダイエットができるって本当?

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こんにちは、ありこです。みなさんはコーヒーは好きですか?

私はコーヒーの香りが好きで、よく飲みます。リラックス効果があるんですよね。

毎朝の一杯はコーヒー!って方も多いんじゃないでしょうか?

好きな人は毎日何杯も飲んでいるコーヒー。何気なく飲んでいるコーヒーにダイエット効果があることは知っていましたか?

特別なダイエット食品を買ったり、他の食品と置き換えしなくてもいいならうれしいですよね!

今回はコーヒーのダイエット効果について調べました。

コーヒーの写真

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コーヒーのダイエット効果に関する成分

クロロゲン酸

 

ダイエットサポート成分として注目を集めている「クロロゲン酸」。あまり聞いたことがありませんが、ポリフェノールの一種です。

コーヒーの他にはナスやゴボウにも含まれているようです。

なぜダイエットに効果があるのでしょう?

答えは「脂肪の蓄積を抑える働き」と「糖の吸収を抑える働き」があるからなんです!

これはうれしい成分ですね。^^

しかし、熱に弱いため焙煎豆からは少量しか摂れないという弱点も…。

 

カフェイン

 

コーヒーと言えばカフェイン!

実はカフェインを摂取すると体内の脂肪が分解されやすいとのこと!

運動前に飲むとより効果があるみたいです。

ダイエット効果だけではなく「利尿作用」「血糖値の低下」「コレステロールの低下」が期待できるようです。

 

ダイエット効果をさらに上げたい場合

 

私が今飲んでいるコーヒーはエクササイズコーヒーというコーヒーです。

こちらは先ほどの「クロロゲン酸」という成分が焙煎豆のなんと10倍以上含まれています。

他には運動に欠かせない成分の「L-カルニチン」も配合。

こちらはアミノ酸の一種で、筋肉に存在する重要な成分のひとつです。

よくダイエット食品に配合されている成分ですね。^^

このエクササイズコーヒーはスティック型のインスタントコーヒーですが、この二つの成分のおかげで、普通のコーヒーを飲むより体がポカポカしてきます。(私の感想です^^)

作り方はとても簡単で、お好きなカップにエクササイズコーヒーを1本いれてお湯を120ml~160ml注ぐだけ。

私は朝に飲んで、その後ベビーカーで歩きまくっています(笑)

やはり運動前に飲むのが効果あるみたいです。

 

まだコーヒーダイエットを始めたばかりですが、効果が出るのが楽しみです♪

 

【エクササイズコーヒーはこんな人にオススメ】

  • なかなかダイエットが続かない人
  • 効率よく運動したい人
  • 無理のないダイエットをしたい人
  • 毎日おいしいコーヒーを飲みたい人

 

毎日飲むならおいしいコーヒーでないと!と思いますが、こちらは激選したブラジル産の焙煎豆を「スプレードライ製法」で風味を活かしたコーヒーですので、ブラックでもおいしく飲めています。

最近は「カフェイン中毒」という言葉もあるので、おいしいからと言って飲みすぎないようにしなければ!(一日に3杯くらいなら大丈夫のようです)

 

まとめ

 

いつも飲んでいるコーヒーにダイエット効果がある!という、コーヒー好きさんにはうれしい情報でした。

また、ダイエット効果をさらに上げるエクササイズコーヒーのご紹介でした。

みなさん、コーヒーを飲んでダイエットライフを楽しみましょう!!

 

最後までお読みいただきありがとうございます。


記事の内容が良ければ押していただけると嬉しいです!^^

 

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書いている人

ありこ

ありこ

4歳の男の子と0歳の女の子がいます。
東海地方在住(^^♪ [詳細]